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Sin embargo, te recordamos nuevamente que la información de este sitio no reemplaza el consejo de un especialista médico.

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Miércoles Desayuno: similar al del lunes. Cena: gramos de carne, 1 naranja, 1 galleta, café o té Jueves Desayuno: similar al del lunes. Viernes Desayuno: similar al desayuno del lunes.

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Fotos: Shutterstock actualidad,ned,noticias. Hacer un calentamiento, hacer un entrenamiento de fuerza y luego estirar. Algunos ejercicios de cardio como correr, trotar, nadar o caminar son considerados como ejercicios incompletos, al no incluir el componente de fuerza y no es de esperar el mismo resultado benéfico que al hacer un programa que incluya fuerza y cardio.

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Perdemos kilos que luego volvemos a ganar cuando volvemos a comer como siempre. No estamos hablando de un régimen, sino de una dieta equilibrada que adoptar a lo largo de la vida.

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Todos los derechos reservados. Emma Castelle.

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